人生伟业的建立，不在于能知，乃在于能行。--赫胥黎

想得好是聪明，计划得好是更聪明，做得好是最聪明。--拿破仑·希尔

现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。-克雷洛夫

为改善同学们心理健康状况，减少因拖延而导致的不必要焦虑或抑郁等消极情绪，进一步提升专注力和行动力，加强自我监督，帮助大家找到适合自己的生活及学习节奏，养成良好新习惯，特举办“心动不如行动，想到不如做到”心理健康主题系列活动。

一、本期活动主题：心动不如行动

二、活动目的：引导学生提升专注力和行动力，养成良好学习习惯。

三、活动对象：想要提升专注力和行动力的在校学生

四、活动安排：

参与“21天习惯养成”计划：通过三个阶段帮助学生排除旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰，重新建立起良好的学习生活好习惯。

1.第一阶段：梳理大学规划，设定阶段性学习目标

通过定点自习和学习互助团体辅导，引导学生思考自己的大学目标，学会自主学习，互助成长。

2.第二阶段：随时调整学习计划，摆脱拖延“尾巴”

通过分析前期学习目标和实际进度，调整学习计划安排，坚持学习打卡，引导学生减少学业拖延，克服拖延，互助成长。

3.第三阶段：自我意识调节，坚持落实学习计划

坚持学习打卡，了解遗忘规律，掌握适合自己的学习方法，养成良好的学习习惯，落实学习计划，实现阶段性目标。

四、活动地点：图书馆研讨间519房间，上午8：00-11：30、下午14：00--18：00、晚上18：00--21：00。

五、指导教师：郝秀娟、黄靖涵、耿楚惠、刘薇

六、活动交流QQ群：474836295。

大学生心理发展中心

海洋工程学院

丁香书院二级心理工作站

2023年3月2日